Dun Dun Dun. Este sezonul gripei, care este cel mai probabil perioada cea mai puțin preferată a fiecărei mame. În timp ce muncim dificil pe tot parcursul anului pentru a ne menține cei fără riscuri, precum și sănătoși, în timpul sezonului gripei, poate simți că lucrăm neobosit pentru a ne menține casa sănătoasă. La fel de bine, uneori, este cu adevărat dificil să înțelegi unde să te întorci pentru sfaturi. De la toți la mamele rookie, te simțim! Acesta este motivul pentru care am făcut o sesiune de interviu online cu Dr. Katie Friedman, un pediatru certificat de bord și co-fondator al Foreverfreckled.com, pe Instagram-ul nostru! Am coborât la Nitty-Gritty atât despre coronavirus, cât și despre gripă. Mai jos veți descoperi o recapitulare a discuției noastre, precum și câteva idei incredibil de utile pentru a lovi gripa până la bordură.
Asigurați -vă că țineți pasul cu noi pe socialurile noastre pentru multe sesiuni mai incredibile și utile, cum ar fi acesta!
5 pași pentru evitarea gripei
1) Un plan de dietă sănătos este incredibil de important
E timpul să începeți să credeți de metode pentru a ascunde fructele, precum și legumele în mese! Mâncarea unei serii de alimente, în special alimente bogate în antioxidanți, ajută corpul să rămână sănătos, precum și puternic. Acest lucru te va face mai puțin predispus la lucruri precum gripa, precum și la coronavirus. Afinele, căpșunile, precum și sucul de portocale sunt câteva exemple de aceste alimente pe care Dr. Friedman le -a subliniat în discuția noastră.
Alături de dietă, vă sugerăm să treceți peste o multivitamină cu pediatrul dumneavoastră. Ele pot ajuta la îmbunătățirea sistemului imunitar și mai mult!
2) Bitul tău are nevoie de un somn minunat
A dormi o noapte minunată este într -adevăr atât de crucial atunci când se referă la sănătatea dvs. generală, așa că oferiți -vă un lucru avantajul de luptă, rămânând strict în ceea ce privește culcare în timpul sezonului rece și gripei. Acest lucru este valabil în special dacă faceți vreun tip de călătorie cu kiddos. Încercați să le mențineți cât mai tipic pentru o rutină pentru a -și împiedica compromisurile sistemelor imunitare.
3) Începeți mediul adecvat de spălare a mâinilor din timp
Dr. Katie Friedman a făcut extrem de eliminat în interviul nostru că spălarea mâinilor este unul dintre secretele majore pentru a ține departe tot felul de erori urâte. Ea a declarat că a avut propria metodă a tinerilor care își spălau mâinile cântând ABC -urile sau melodia încântată de ziua de naștere, având în vedere că sunt mici, pentru a se asigura că vor primi 30 de secunde complete de spălare, precum și de a se lăsa.
În timp ce tinerii tăi este posibil să nu ajungă întotdeauna în cele 30 de secunde complete, începerea rutinelor precum aceasta de la o vârstă fragedă este încă o idee grozavă. Ca să nu mai vorbim, atunci când sunt la instituție (o locație în care boala este trecută mai degrabă puțin), vor avea această lecție în minte, precum și în mod ideal își clătesc mâinile la fel cum le -ai învățat!
4) Stocați pe Elderberry
Îmi place Elderberry la fel de bine, precum am fost atât de extatic să descopăr că Dr. Friedman este de acord! Elderberry este ambalat cu antioxidanți, precum și vitamine care ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar, la fel ca și consumul unui plan de dietă sănătos. Din păcate, nu este o pastilă magică, însă vă va ajuta corpul să stea puternic împotriva virușilor care se duc!
Eu personal îmi place Elderberry -ul lui Zarabee pentru adulți, precum și sprijinul imun al Elderberry pentru copii din Zarabee. Nu au arome făcute de om, nici un îndulcitori artificiali, nu sunt gluten, precum și nu constau în gelatină. Gospodăria noastră a luat acestea de câțiva ani, precum și cred cu adevărat că au fost câteva dintre cele mai bune sprijin pentru sistemele noastre imunitare.
5) Nu este la fel de târziu să te gândești să faci o lovitură de gripă
Cu toate acestea, cu siguranță, nu în ultimul rând, am discutat despre obținerea gripei cu Dr. Friedman. Am fost încântați să descoperim că nu este la fel de târziu să obținem gripa! Este sugerat să obțineți lovitura în octombrie sau septembrie (mai ales având în vedere că este nevoie de două săptămâni pentru a dezvolta imunitatea), cu toate acestea, dacă nu ați obținut una, trebuie să înțelegeți că doar intrăm în înălțimea sezonului gripei. Situațiile gripei sunt încă încă văzute în martie, precum și de multe ori chiar în luna mai! În timp ce lovitura de gripă nu este garantată de protecție, se crede că ajută la minimizarea simptomelor dacă apar pentru a vă îmbolnăvi. Rețineți că obținerea gripei nu este doar securitate pentru dvs., însă pentru toți oamenii din jurul vostru care sunt mult vulnerabili. Este vorba despre copii sub 5 ani, adulți 65 de ani, precum și mai mari, care așteaptă femei, precum și persoane cu boli cronice specifice.
*Notă laterală, încercați să descoperiți un centru de fotografiere sau să rezervați vizitarea zilei extrem de prim -medic. Această metodă pe care o puteți împiedica să fiți în preajma altor persoane care ar putea avea deja gripa sau o eroare pe care nu doriți să o prindeți.
Sper ca aceste idei să vă ajute să păstrați gripa departe de gospodăria dvs. anul acesta! Rețineți că rufele acele mâini, precum și în jos pe alimente sănătoase pline de antioxidanți!
Pin for Later!
De asemenea, poate vă place:
Cum să curățați jucăriile pentru copii + produse de curățare fără riscuri!
Sfaturi pentru npărinți ew de la mămici care au fost acolo
Cum să curățați nasul bebelușului și să opriți Gunk -ul se dezvoltă
*Aceste declarații nu au fost examinate de alimente, precum și de administrarea medicamentelor. Acest produs nu este menit să diagnostice, să trateze, să vindece sau să oprească orice tip de boală. În plus, încă o dezvăluire cel mai probabil cu orice publicăm, care pare că s -ar putea gândi la sfaturi medicale.
*Această publicație este destinată informațiilor, precum și funcții de plăcere. Trebuie să ceri interesul medical, vă rugăm să solicitați propriul profesionist medical.